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p“诗僧”盖瑞·斯奈德的“寒山”情结p [复制链接]

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                                                      最近我们做了一个关于男性朋友吃什么家常美食更健康的调查,而结果让我们非常担忧,因为很多男性朋友都认为具有养生滋补效果的菜品都是很贵的、大鱼大肉的,反而忽略了一些家常蔬菜水果的功效,其实也是可以帮男人吃出强健的身体,下面就让小编来为大家介绍男性饮食应该吃什么。红薯红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内*物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。红薯一定要蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化;二是红薯中的「气化酶」不经高温破坏,吃后会产生不适感。绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有*物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的*素溶解,最终经排泄系统排出体外。新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了,但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时,果肉和膜被去除了,在这个过程中,维生素C也会减少;果汁类饮料通常要经过高温消*处理,不少营养成分也因此失去。另外,水果中的植物纤维也是有益健康的,但在榨汁时,这些植物纤维也被剔除。


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面对当前家庭装饰市场的混乱状况,消协有关人士提醒市民注意:“价位首选”不可取,合同签定须审慎,索赔证据要充分。


Time 2015-04-23 18:56:06 情感驿站


  26、青春的特征乃是动不动就要背叛自己,即使身旁没有诱惑的力量。 --莎士比亚

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