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血压要知晓
降压要达标
年10月8日是第24个全国高血压日，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。
青医院心内科付爱荣副主任医师于10月8日上午医院门诊楼内科候诊区为患者及家属做了“正确认识高血压规范治疗促健康”的健康教育讲座。
付爱荣副主任医师用通俗易懂、直观、生动的PPT方法为患者及家属讲解什么是高血压、高血压的危害、高血压的防治；从而使群众重视高血压“这个无声杀手”，牢记合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡、正规治疗的重要性，医院的复诊率和服药的依从性，有效的降低心血管事件的发生发挥了一定的作用。
参加本次活动科室有心内科、药剂科、健康管理科。本次活动大约有名群众参加。现场免费为患者测量血压、咨询用药知识、发放健康宣教材料、旨在唤醒人们定期检查血压的意识，强化高血压的规范化治疗，以提高高血压患者的达标率，使更多的患者获益。
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第二十四个全国高血压日
年10月8日是第24个“全国高血压日”，宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。为引导居民在家自测血压，重视高血压的危害，了解高血压的预防，让我们来一起学习有关高血压的知识吧！
1.高血压诊断标准
未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过/90mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。
家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
2.控制高血压，保护心脑肾
01
高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
02
所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）。
03
单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。
3.平稳降压，长期达标
1、绝大多数高血压患者应坚持长期和规律服用降压药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压，降压治疗要达标。
2、降压治疗的血压达标标准：一般高血压患者，血压降至/90mmHg以下；合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至/80mmHg以下；年龄在65～79岁的患者血压降至/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至/90mmHg以下；80岁及以上患者降至/90mmHg以下。
4.高血压患者用药注意事项
01
不要凭感觉用药
有些患者觉得症状不严重或症状减轻就不继续服药降压，这些行为往往会导致血压再次升高。尤其是夏天，人出汗比较多，人体产生的代谢废物会更多地通过汗液排除体外，肾脏负担减少，此时血压自然而然就降下来了，但这就是“陷阱”。一般高血压患者需长期、甚至终身服药，若擅自停药，血压波动过大，对身体的损害会更严重。
02
降压不能操之过急
血压降得太快，会引起心、脑、肾等脏器灌注不足而导致缺血的情况。一半患者应经过4-12周的治疗使血压达标，绝大多数的长效降压药要发挥稳定作用也需要1-2周左右。
03
不能靠输液或冲血管治疗高血压
有些人迷信输液或冲血管能够活血化瘀、改善循环、预防血栓，这些做法对降压并无作用。长期坚持规律地口服降压药并综合干预是最好的治疗方法。
04
不要迷信保健品等降压作用
有些不法商家打着保健品降压不伤害身体的旗号大肆宣传，其实可能就是在里面添加了违规西药，大家不要盲目相信，要通过正规渠道诊疗。
5.预防高血压
预防高血压应从每一天做起，限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平！
1、限制钠盐摄入
钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g／日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
2、减轻体重
超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
3、适量运动
运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
4、戒烟
吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。
5、戒酒
大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。
6、保持心理平衡
长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
作者：金福娥
原标题：《健康
血压要知晓降压要达标：医院举行全国高血压日健康宣传活动》
